声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
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很多人觉得，高血糖只有去医院查血才能发现，平时没什么明显症状，不会轻易察觉。但在医院工作多年，我见过太多糖尿病患者，在确诊之前，身体早就给出了信号，其中最容易被忽略的，就是“喝水的变化”。
很多人习惯了自己每天的喝水方式，根本不会注意到，自己是不是比以前喝得多了，还是喝完水后有不同的感觉。可实际上，血糖的波动，会直接影响身体对水的需求，甚至让喝水这件再普通不过的事，变得和健康息息相关。
那有哪些喝水方式可能暗示血糖已经出问题了？哪些表现说明你的身体已经在提醒你，该警惕高血糖了？
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喝水越多，嘴巴反而越干
有个患者，四十多岁，工作压力大，平时很少注意饮食，也从不体检。这几年，他发现自己喝水的频率变高了，以前一天喝两三杯水就够了，现在随时都想喝水，甚至连半夜都会渴醒，爬起来灌几大口水。
最让他奇怪的是，喝完水后，嘴巴还是觉得干燥，甚至比喝水之前更干。他以为是天气原因，可这现象持续了好几个月，直到公司体检发现，他的空腹血糖已经严重超标。
很多人以为，口渴就是单纯的“缺水”，但高血糖患者的口渴，是细胞“脱水”导致的。血糖升高后，血液的渗透压会发生变化，导致水分从细胞内流向血液，身体为了平衡血糖浓度，就会促使人不停地喝水。
然而，糖尿病患者的口渴并不是普通的“补水就能解决”的问题，因为即使喝了大量的水，细胞依旧缺水，口腔的干燥感并不会得到真正的缓解。这种现象就像往沙漠里倒水一样，水刚倒进去就被蒸发掉了，根本起不到滋润的作用。
研究显示，很多糖尿病患者在确诊前，都会经历“喝水解不了渴”的阶段，而他们往往会误以为是身体的正常需求，而忽略了这是血糖异常的信号。
如果一个人发现自己最近喝水比以前多了很多，但嘴巴仍然干燥，甚至感觉越喝越渴，那就要警惕了，最好尽快去做一个血糖检测，避免让高血糖长期影响身体健康。
喝水多，排尿也异常频繁
有个中年患者，平时没有什么大毛病，但最近半年，他发现自己晚上老是要起来上厕所，最开始只是偶尔一次，后来几乎每晚都要起夜两三次，有时候甚至半夜醒来发现膀胱已经憋不住了。
白天也一样，水喝得多，上厕所的次数也明显比以前多，每次都排出大量的尿液，整个人感觉像个“漏水的水壶”。起初，他以为是肾不好，或者是前列腺的问题，结果一查血糖，医生告诉他，这是典型的糖尿病早期症状。
高血糖为什么会让人频繁上厕所？其实，人体有一套天然的“血糖调节机制”，当血糖过高时，身体会试图通过尿液把多余的糖分排出去，而糖分排出的同时，也会带走大量的水分。这就是为什么糖尿病患者往往会出现“多尿”的情况，尤其是夜间更加明显。
尿液排得越多，身体缺水就越严重，口渴感就会增强，导致患者不得不喝更多的水，形成“喝水多—尿多—更渴”的恶性循环。
研究数据显示，高血糖患者的夜尿次数明显高于血糖正常的人，尤其是当空腹血糖超过7.0mmol/L时，夜尿现象会变得更加频繁。如果一个人发现自己最近喝水增多，尿量也异常增加，特别是夜间尿频严重，那就需要提高警惕，尽早检查血糖水平，以免病情恶化。
喝水时，总觉得水是“甜”的
有个五十多岁的病人，一直有喝茶的习惯，平时喜欢清淡的口味，可最近一段时间，他发现自己喝白开水时，竟然觉得水有点发甜，甚至有些发粘的感觉，和以前喝水的口感完全不同。
他一开始以为是心理作用，但后来发现无论换什么水源，甚至喝瓶装水，还是会有这种奇怪的感觉。检查后发现，他的血糖已经严重超标，医生告诉他，这种“甜水感”其实是血糖过高导致的味觉变化。
很多人不知道，高血糖不仅影响血液，还会影响口腔的感受。人体的唾液里本来含有一定量的葡萄糖，但在血糖正常的情况下，唾液的成分保持稳定，人不会察觉到明显的甜味。
但当血糖过高时，唾液中的葡萄糖浓度也会增加，这就导致有些人会在喝水时，隐约感觉到一丝甜味，甚至觉得水有点发粘。
这种现象并不常见，但确实存在，尤其是在血糖波动较大或者已经进入糖尿病前期的人群中，味觉的变化可能是最早出现的信号之一。
有研究表明，部分糖尿病患者在确诊前，就曾报告过喝水时感觉甜味增强的情况，而他们往往误以为是水的问题，而没有想到是自己的血糖出了问题。如果一个人发现自己喝水的口感变了，尤其是出现不正常的“甜味”或者“粘稠感”，那就应该尽快检查血糖，避免病情继续发展。
喝水后总是口干
有个长期应酬的病人，平时烟酒不断，饮食也不规律，最近半年，他发现自己嘴巴经常发苦，有时候甚至发黏，喝再多的水都觉得口腔不舒服，舌头也容易起泡，甚至有时候还会感觉舌苔变厚，舌头颜色比以前深。他本以为是肝火旺，买了很多清热降火的药，但一点用也没有。
后来，他在一次体检中发现，自己的血糖已经达到了糖尿病的标准，而这些口腔不适，其实是高血糖带来的“副作用”。
高血糖不仅会影响血液和肾脏，还会影响口腔的健康。研究发现，糖尿病患者的唾液分泌减少，口腔的自我清洁能力下降，这就导致口腔容易干燥、发苦，甚至出现口腔炎症。而血糖过高时，唾液中的糖分也会增加，给口腔细菌提供了“养料”，导致牙龈炎、口腔溃疡更容易发生。
更值得警惕的是，很多糖尿病患者在确诊前，都会经历一段时间的口腔问题，比如口干、口苦、舌头发黏、舌苔变厚等，但他们往往误以为是“上火”，而没有意识到是血糖出了问题。
这个病人就是一个典型的例子，他如果能早点意识到这些异常，早点去检查血糖，或许就能在糖尿病发展到严重阶段之前，采取措施控制血糖，避免更严重的并发症。
高血糖并不是一天形成的，但如果错过了身体的早期信号，可能会让病情一步步恶化，到最后后悔都来不及。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料：
[1]健康喝水,不是良药胜似良药[J].吉林蔬菜,2017,(Z1):44.
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